אחד מהרעיונות החשובים בתנועה בכלל ובפילאטיס בפרט. תפקיד השלד לשאת את גופנו מבלי לצרוך אנרגיה מהשרירים אלא ממרכז הכובד. כשהיציבה לא נכונה,...

אחד מעקרונות הפילאטיס שמסביר את העובדה שגופנו בנוי לנוע מהמרכז. מרכז שיווי המשקל של הגוף הוא הנקודה בה הגוף יכול לשהות באיזון מושלם בכל...

קואורדינציה כוח תנועתיות תנועה אפקטיבית תנועה זורמת יציבה נכונה התחדשות גופנית ונפשית מודעות עצמית ביטחון עצמי שיקום של תנועה חייתית...

אחד מעקרונות התנועה בכלל והפילאטיס בפרט. בפילאטיס הוא מתחיל כבר בנשימה שלנו, ולאורך האימון מנהלים דיאלוג פנימי עם הגוף שלנו (מוודאים...

ג'וזף פילאטיס נולד ב-9 לדצמבר 1883 בגרמניה. פילאטיס היה אחד מבין 4 ילדים ונחשב ילד חולני במיוחד שהרבה לחלות במחלות ילדות שונות וסבל...

חיזוק שרירי הליבה הוא הבסיס לתרגול הפילאטיס. שרירי הליבה הם שרירים עמוקים. הם השרירים הפנימיים של הבטן והגו. כאשר שרירים אלו חזקים...

תנועת כל הגוף: תרגילי הפילאטיס מוגדרים ע"י פעילות שכוללת את כל הגוף. נשימה: מקדמת תנועה טבעית וקצבית וממריצה את השרירים לפעילות מוגברת....

הפילוסופיה של פילאטיס כפי שמוסברת בספרו של ג'וזף משנת 1945 "Return to life" היא חזון של בריאות שנותן תוכן לתרגילי הפילאטיס.עקרונות...

שיטת הפילאטיס קרויה ע”ש ג’וזף פילאטיס, מייסד השיטה, אשר פיתח טכניקה ייחודית לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של...