דניאל שונשו26 בפבר׳ 20191 דקותשינוי הרגלים תנועתייםאחד מהרעיונות החשובים בתנועה בכלל ובפילאטיס בפרט. תפקיד השלד לשאת את גופנו מבלי לצרוך אנרגיה מהשרירים אלא ממרכז הכובד. כשהיציבה לא נכונה,...
דניאל שונשו26 בפבר׳ 20191 דקותמרכוזאחד מעקרונות הפילאטיס שמסביר את העובדה שגופנו בנוי לנוע מהמרכז. מרכז שיווי המשקל של הגוף הוא הנקודה בה הגוף יכול לשהות באיזון מושלם בכל...
דניאל שונשו25 בפבר׳ 20191 דקותמטרות ורווחיםקואורדינציה כוח תנועתיות תנועה אפקטיבית תנועה זורמת יציבה נכונה התחדשות גופנית ונפשית מודעות עצמית ביטחון עצמי שיקום של תנועה חייתית...
דניאל שונשו25 בפבר׳ 20191 דקותריכוזאחד מעקרונות התנועה בכלל והפילאטיס בפרט. בפילאטיס הוא מתחיל כבר בנשימה שלנו, ולאורך האימון מנהלים דיאלוג פנימי עם הגוף שלנו (מוודאים...