אחד מהרעיונות החשובים בתנועה בכלל ובפילאטיס בפרט. תפקיד השלד לשאת את גופנו מבלי לצרוך אנרגיה מהשרירים אלא ממרכז הכובד. כשהיציבה לא נכונה,...

אחד מעקרונות הפילאטיס שמסביר את העובדה שגופנו בנוי לנוע מהמרכז. מרכז שיווי המשקל של הגוף הוא הנקודה בה הגוף יכול לשהות באיזון מושלם בכל...

קואורדינציה כוח תנועתיות תנועה אפקטיבית תנועה זורמת יציבה נכונה התחדשות גופנית ונפשית מודעות עצמית ביטחון עצמי שיקום של תנועה חייתית...

אחד מעקרונות התנועה בכלל והפילאטיס בפרט. בפילאטיס הוא מתחיל כבר בנשימה שלנו, ולאורך האימון מנהלים דיאלוג פנימי עם הגוף שלנו (מוודאים...