תנועת כל הגוף: תרגילי הפילאטיס מוגדרים ע"י פעילות שכוללת את כל הגוף. נשימה: מקדמת תנועה טבעית וקצבית וממריצה את השרירים לפעילות מוגברת....

הפילוסופיה של פילאטיס כפי שמוסברת בספרו של ג'וזף משנת 1945 "Return to life" היא חזון של בריאות שנותן תוכן לתרגילי הפילאטיס.עקרונות...

שיטת הפילאטיס קרויה ע”ש ג’וזף פילאטיס, מייסד השיטה, אשר פיתח טכניקה ייחודית לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של...